في عصرنا الحالي أصبح الأنتر نت هو مكاناً للدراسه والعمل للترفيه، وأيضاً للتواصل مع الآخرين أو معرفة الأخبار حول العالم، فأصبح هناك الكثير من الأشياء التي تقوم بتشتت إنتباهك بأستمرار، وقد تكون هذه الأشياء المسببه للتشتت، إشعارات من الواتساب أو الفيس بوك أو اليوتيوب، ويمكن أيضاً أن تكون مكالمات أو رسائل نصيه وغير ذلك من الأشياء الكثيره التي تسبب فقدان التركيز، أو قلة الإنجاز.
فأصبح هناك مجموعة من التطبيقات التي ستساعدك علىٰ التركيز في أي وقت سواء أثناء وقت عملك أو وقت المذاكره، فهذه التطبيقات تعمل علىٰ حظر مواقع التي يقوم بتحديدها المستهلك، كما إنها تسمح لمستخدميها أخذ فترات راحه قصيره، وأيضاً تعمل علىٰ تقديم الدعم والتشجيع المستمر لمستخدميها، فذلك التطبيقات مخصصه للذين يعانون من التشتت وعدم التركيز وقلة الإنجاز.
وبالإضافة إلى ذلك أن تلك التطبيقات تعمل على الهاتف المحمول والحاسوب أيضاً دون مواجهة أي مشاكل، وفي ذلك المقال سوف نستعرض لكم أفضل مجموعة تطبيقات ستساعدك علىٰ التركيز أثناء العمل أو الدراسه.
• تطبيقات بومودورو "Pomodoro"
الهدف من تقنية بومودورو "Pomodoro" هو إنه يقترح علينا طرق عملية للتخلص والتغلب علىٰ التشتت والمشاكل الناتجه عن الهواتف الذكية وغيرها، وذلك عن طريق إنه يقوم بجدولة المهام وتنظيم العمل وإدارة الوقت.
مراحل تقنية بومودورو.
تلك التقنية تعتمد علىٰ عدد من الوقت الزمني المتفرق من 25 دقيقة، وتسمى بومودوري Pomodori تفصل بينها استراحة تكون مدتها من 5 إلىٰ 10 دقائق، وذلك يساعدك علىٰ التركيزا ذهنيا بشكل أفضل أكبر وفي أي وقت سواء في الدراسة أو العمل أو أنشطة أخرى، بالإضافة إلىٰ ذلك أن تقنية بومودورو تضم 5 مراحل وهم :
- تحديد المهمة التي تريد أن قوم بتنفيذها أو تجزيئها إلىٰ مراحل.
- ضبط منبه البومودورو على 25 دقيقة.
- إنجاز المهمة أو جزءاً منها في المدة التي قمت بتحديدهت وهي 25 من الدقائق.
- فترة إستراحة تتراوح ما بين 5 إلىٰ 10 دقائق فقط.
- بعد 4 بومودوري Pomodori، يتم عمل استراحة أخرىٰ ولكن هذه الأستراحه تكون مدتها أطول من المده السابقه ، حيث أنها تتراوح مابين 15 أو 20 دقيقة.
• تطبيق Forest.
يعد تطبيق Forest واحد من أفضل التطبيقات التي ظهرت مؤخراً للحفاظ علىٰ وقتك وزيادة الإنتاجية وعدم التشتت والتركيز بشكل جديد أثناء العمل أو الدراسه، وذلك مع أنتشار السوشيال ميديا ومواقع التواصل الإجتماعي وإدمان الهواتف الذكية.
حصل هذا التطبيق على أعلىٰ ترتيب ضمن أفضل تطبيقات ذات فاعلية في 136 دولة، كما إنه رشح التطبيق وتم اختيار forest كأفضل تطبيق إجتماعي لعام 2018.
فوائد تطبيق فوريست "Forest".
يساعدك على تركيز مع نفسك والبعد عن الأجهزة الذكية والحاسوب، كما يساعد على تغيير عاداتك إلى عادات أكثر إفادة وإنتاجية، كما يمكنك من التخلص من إدمان الموبايل والسوشيال ميديا، يعمل علىٰ تشجيعك لزيادة الإنتاجية كما يساعد في تنظيم المهام وإدارة الوقت، كما إنه سيساعدك على الوصول إلىٰ الأشياء التي تريدها.
• تطبيق Cognifit.
يعمل تطبيق Cognifit علىٰ زيادة التركيز وتحسين الإنتاجية وذلك عن طريق ألغاز وتحديات تركز علىٰ مناطق التركيز في العقل البشري، حيث إنه يحتوي علىٰ الكثير من ألعاب الذكاء والألغاز.
كما إنه يشتمل الكثير من الاختبارات والألعاب التي ستساعدك على تحفيز الوظائف المعرفية في الدماغ، بالإضافة إلىٰ ذلك إنه يعمل علىٰ تحسين التركيز والإنتباه وزيادة الإنتاجية وعدم التشتت وذلك من خلال الخوارزميات المتقدمة.
• تطبيق Freedom.
يعد تطبيق Freedom شبيه لباقي التطبيقات لحظر العوامل المشتته كما إنه يعمل علىٰ حظر العوامل التي تؤدي إلىٰ تشتت الإنتباه وتقليل التركيز كمواقع الويب أو تطبيقات أخرىٰ مثل الفيس والتويتر والأنستغرام والواتساب.
إقراء أيضاً : أفضل ٦ تطبيقات مفيدة لكل طالب.
إقراء أيضاً : أهم 5 تطبيقات لقراءة الكتب.
كتبت سلمىٰ عِزت
