ملخص كتاب جلسات نفسية ٢٠٢٣| كيف تحكم على نفسك وتعاملها.

ملخص كتاب جلسات نفسية يعد واحدًا من أهم الكتب في النفس البشرية؛ لمناقشة المؤلف في موضوع كيفية الحكم، والتعامل مع النفس، ووضع القواعد الضابطة لها بسلاسة.

نبذة عن مؤلف كتاب جلسات نفسية.

دكتور ابراهيم اسماعيل يعد طبيبًا، شهيرًا على إحدى وسائل التواصل الاجتماعي وهي منصة فيسبوك كطبيب نفسي درس في الطب النفسي حيث يتناول عرض البعض من اعماله، والمناقشة في موضوعات نفسية على فيسبوك بسلاسة.

أيضًا قد قام بتأليف كتاب جلسات نفسية لمساعدة الناس على معرفة كيفية  الحكم على أنفسهم، والتعامل معها بحكم دراسته خاصةً أن الكثير من الناس إلا ما رحم ربي لديهم عدم وعي بالذات.

فكرة ملخص كتاب جلسات نفسية.

ملخص كتاب جلسات نفسية سيساعدك على معرفة الفروق الجوهرية بين احترامك لذاتك، وثقتك بها، وأيضًا كيفية الحكم عليها كما سيساعدك على معرفة أسباب جلد الذات.

كما نستنتج من ذلك أن الكتاب يهدف إلى نشر الوعي النفسي بالذات وكيفية التعامل معها لدى كل شخص عاقل، راشد.

ملخص كتاب جلسات نفسية.

سأسرد عليك أهم محتوى في ملخص كتاب جلسات نفسية؛ لتعرض الكثيرين من الأشخاص له اليوم وهو جلد الذات، وأسباب جلد الذات من نظر المؤلف.

قد ذكر المؤلف دكتور ابراهيم في بداية الحديث عن جلد الذات منطلقًا من تعريف ابن خلدون للإنسان أنه:  كائن اجتماعي بالضرورة فأكد المؤلف أن التشارك مع الآخرين، والتواضع الذي حث عليه الإسلام لا يعني نفي الإنسان لنفسه أو محوها.

أيضًا لا يعني التخلص من النرجسية، وتحقير الذات، أو جلدها مما قد دعى المؤلف لكتابة هذه الأسباب المتعددة في جلد الذات.

اقرأ أيضًا: هل توجد علاقة بين علم النفس ولغة الجسد؟ وما هي أهم كتب لغة الجسد؟

أسباب جلد الذات في ملخص جلسات نفسية.

‏١- التربية.

يؤكد المؤلف أن طبيعة الفرد وقدرته على التعامل مع ذاته وبيئته حوله، واكتساب، أو فقدان ثقته بذاته يعود التربية ومدى أهميتها في ذلك.

كما يؤكد  على خطر الحماية الزائدة من الآباء للأبناء، و من الواجب أن يقوموا بمراقبة كل ما يقوم به الطفل.

أيضًا منعه من أي خطأ، أو محاولة جعله نسخة طبق الأصل منهم كآباء.

2- السعي إلى الكمال.

أيضًا يؤكد المؤلف أنه يجب على الإنسان السعي في تحسين ذاته باستمرار مع إدراك عقله أنه لن يستطيع الوصول للكمال أبدًا وأن الكمالية لها أوجه كثيرة تقتضي كماليتك في نواحي متنوعة.

‏3- المعتقدات الراسخة

 المعتقدات التي كوّنها الإنسان عن نفسه، وترسخت على مدار السنين من التربية، أو البيئة المحيطة وقد تكون مشكلة في عقل المرء لا يمكن تغييرها ليست دائما صحيحة؛ لذلك يجب أن نقوم بمراجعة الأحكام التي يتم إطلاقها على نفوسنا، وعدم الاستسلام للأوهام التي تكونت أو تنظمت في اللاواعي، والعقل الباطني لدينا.

‏4- الخوف من رفض الآخرين

توجد مجموعة من الدوافع، والأسباب التي تدفع الإنسان  للخوف من رفض الآخرين له مثل:

١-الأنماط العقلية، أو أساليب الفكر المشوهة لإرضاء. الآخرين.

٢- عادات إرضاء الآخرين والسلوكيات القهرية.

٣- المشاعر المرتبطة بإرضاء الآخرين، أو عواطف الخوف.

5- لابد أن تقول لا.

الأسلوب الخامس، والآخير في مقالتنا هو أنه لابد أن تقو لا حقيقية وأن تكون ضمن قواعد حياتك الأساسية وألا تصبح شخصًا طيبًا، هشاشًا، مستغلًا من قبل الآخرين؛ لعدم استطاعتك قولها لما هو مؤذي نفسيًا، ومضيع لوقتك.

وبالإضافة لذلك يجب أن تعرف ما أنت تريده  في علاقاتك مقابل ألا يقول الشخص الآخر لا لك أيضًا.

مقتبسات  من ملخص كتاب جلسات نفسية.

ليست العبرة فقط في بذل الجهد، ولكنها باختيار ما تبذل فيه جهدك.

الحقيقة إن أغلب آلامنا مهما كانت صعبة لا تتضاعف إلا بسبب الآخرين

لابد من الموازنة بين حق نفسك، وحق الآخرين، وبين أن تقول لا في بعض الأوقات ونعم في أوقاتٍ أخرى بل إنك لن تقدر على القيام بحق الآخرين حتى تقوم بحق نفسك.

ولذلك مهمتك هي انتباهك على نفسك قليلًا، وأن تكف عن سؤال ماذا يريد الناس، وتسأل ماذا تريد انت فقط؟

الآن إذا رغبت في سماع محتوى الكتاب صوتيًا يمكنك ذلك من هنا

بينما إذا رغبت في تحميل الكتاب يمكنك ذلك من هنا

اقرأ أيضًا: اختبار تحليل الشخصية في علم النفس.

بوصولك لهذه الأسطر تكون قد انتهت أسطر مقالتنا عن رحلة ملخص كتاب جلسات نفسية، ولكن رحلتك في اكتشاف النفس، والتعمق فيها أكثر لم تنتهي بعد.

كتبت لك بكل حب| حبيبة عمرو شبل.